La novela de el programa de ejercicios de Pilates para hacer en casa gracias a su presentación en forma de libro-de pie, que puede soportar la facilitación de la práctica, incluso mientras usted hace ejercicio. Incluye una sección para el calentamiento global, otros cursos de capacitación, nivel intermedio, avanzado y otros ejercicios con accesorios como el fit-ball, banda elástica o círculo mágico, además de una sección para el estiramiento.