Anatomía del entrenamiento de fuerza para las mujeres ofrece los ejercicios, la programación y el asesoramiento que usted necesita para lograr los resultados que desea alcanzar. Basado en las singularidades de anatomía de la mujer, esta nueva guía ilustrada que establece la norma para la capacitación de las mujeres en la fuerza.
La 290 ilustraciones a todo color le permiten ver el interior de 157 ejercicios y variantes que se describen, así como de los 49 programas para el fortalecimiento, la forma y desarrollar sus brazos, pecho, espalda, hombros, abdominales, piernas y glúteos.
En cada ejercicio, con instrucciones paso a paso con ilustraciones y fotografías anatómicas para asegurar la comprensión de cómo maximizar la eficacia de estos. El lector verá cómo interactúan con los músculos, las articulaciones y las estructuras esqueléticas uno al lado del otro, y aprenderás que las variaciones del tráfico puede aislar los músculos específicos y lograr los resultados esperados.
Esta guía ilustrada que incluye los programas que se han demostrado para reducir la grasa, agregar la masa muscular, la forma de todas las partes del cuerpo. Si este es el inicio de un programa de capacitación para mejorar una rutina que ya existe, para hacer el ejercicio en casa o en el gimnasio, aquí podrás encontrar de todo, y todo el camino a la increíblemente detallado que sólo el autor y el ilustrador, Frédéric Delavier, es capaz de ofrecer.
Frédéric Delavier es un artista de gran talento y extraordinarios conocimientos de la anatomía humana. Estudió la morfología y anatomía de cinco años en la prestigiosa Ecole des Beaux-arts de París y la disección de los tres años en la Facultad de Medicina.
Él ha sido el editor-en-jefe de la revista francesa PowerMag, ha escrito para varias publicaciones del club, incluyendo El Mundo de los Músculos, los Hombres de la Salud de Alemania
y Ironman. Él es el autor de varios libros best seller con más de 2
