Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro

Dime qué comes y te diré qué bacterias tienes: El intestino, nuestro segundo cerebro

ISBN: 978-8417752927
Número de Páginas: 272
Tamaño de archivo: 8.36 MB
Fecha de Publicación:
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¿Cuánta importancia le damos a la microbiota intestinal? Es una pregunta que no nos hacemos constantemente, pero el valor que deberíamos darle a nuestro intestino es mayor del que normalmente le otorgamos. En este sentido, la nutricionista Blanca García-Orea, nos enseña una forma innovadora de lograr el bienestar, tanto físico como emocional: cuidar la microflora intestinal. Como dato curioso, debemos saber que la microbiota intestinal influye en nuestro cuerpo de diferentes maneras, por ejemplo en el mal humor, cansancio, estrés, molestias digestivas, ansiedad, entre otras. Pero también es importante conocer que existen claves que permiten entender la manera en cómo influyen las bacterias intestinales en los pensamientos, patrones de conducta, enfermedades y calidad de vida. Todo esto se puede estudiar con la ayuda de esta literatura, aprovechando las pautas que nos sugieren para mejorar la microbiota intestinal en poco tiempo, los consejos para leer los etiquetas de alimentos y saber cuáles elegir. Igualmente, se brindan 50 recetas sencillas y saludables para las comidas diarias, dándonos ideas y ayudándonos a ser responsables con nuestra salud, física y mental. Toda la información promoverá a la reflexión, dejando claro que con una buena alimentación, ejercicio físico, evitando los vicios y descansando bien; se pueden evadir ciertas enfermedades, así seamos propensos a padecerlas.