La clave para la ciencia del ejercicio físico
Llevar su rendimiento al siguiente nivel con el Entrenamiento Funcional. El autor, Juan Carlos ?JC? Santana, presenta un enfoque revolucionario para los métodos de entrenamiento y acondicionamiento físico, que sin duda mejorará su capacidad funcional en cualquier deporte o actividad física. Este libro se centra en los progresos recientes, un gran número de ejercicios y programas de probada eficacia que usted puede seguir o incorporarlos a su plan de formación. Ofrecer un programa con ejercicios de fuerza, resistencia y potencia de los ejercicios para la práctica de deportes específicos; este es un excelente trabajo integral para cualquier deportista, entrenador o preparador físico.
El libro cubre los conceptos, ejercicios, progresiones, y la secuencia en la que están basados los programas de entrenamiento funcional, cubriendo las necesidades de once de los deportes, y tiene 135 ejercicios con el propio peso del cuerpo, bandas elásticas y poleas, mancuernas y kettlebells, balones medicinales, y los balones de estabilidad. A través de la evaluación y el análisis, se identifican los movimientos y músculos involucrados en los diferentes deportes, con el fin de seleccionar los mejores ejercicios y programas basados en los resultados que desea y las metas establecidas para el rendimiento.
