32 programas de ejercicios estructurados y equilibrados que son muy fáciles de hacer, así que usted puede elegir su propio nivel, que están perfectamente ilustrado y fácil de incorporar en el programa diario. Cada programa se compone de tres elementos básicos: se Extiende a ser más flexible, encuestas para hacernos más fuertes y el movimiento para fortalecer su corazón.