Ouvrage de référence élargi et mis à jour dans cette nouvelle édition, avec la dernière
la recherche, les enjeux et les innovations sur la nutrition dans le sport.

Nutrition avancée sport propose des orientations importantes pour le sportif a commis.
Inclut les derniers concepts nutritionnels pour les sportifs de toutes les disciplines de sport.
Le dr Dan Benardot -nutritionniste du sport de renommée mondiale – se décompose de la chimie de l’
de meilleures performances sur les premiers gagnants pour s’assurer que les systèmes d’énergie clé
les athlètes sont toujours stockés correctement:

– Lignes directrices sur les taux d’ingestion de nourriture, d’énergie et de nutriments pour maintenir
le bilan énergétique crucial tout au long de la journée.

– La Proportion et la quantité meilleurs nutriments, de vitamines et de minéraux pour
n’importe quel sport.

– Lignes directrices pour optimiser l’identification et à l’entretien de la composition corporelle
pour développer la puissance, la force et la performance athlétique maximum.

– Les recherches les plus récentes sur les aides ergogéniques, tels que la quercétine
et la caféine.

– Des stratégies pour éviter la détresse gastro-intestinale au cours de l’activité et de réduire
l’inflammation induite par l’exercice

– Les effets du voyage, de l’altitude et de l’âge sur les besoins nutritionnels de
et de la performance.

– Stratégies sur l’équilibre de la consommation de fluides et d’électrolytes pour éviter
la déshydratation et l’hyperhydratation

– Des lignes directrices spécifiques pour chaque sport à l’augmentation de la puissance, de la force
et de la résistance.

Avec la Nutrition avancée sport, vous pouvez être sûr que, lorsque vous êtes prêt à
confrontant les limites de la formation et de la concurrence, votre corps va trop.