Muchas personas han desafiado el paso del tiempo, pero se necesita un plan para lograrlo.
En estas páginas, Loles Vives explica las diez claves para gozar de una vida saludable y mantener siempre la (relativamente) joven y en buena forma.
La eterna juventud es una utopía y la edad de los medios para hacer más torpe, menos pesados y más arrugada, pero está en tu mano que la degradación a la que todos tenemos la experiencia de treinta y cinco años es más lento, e incluso puede revertir la tendencia, en parte, a través del ejercicio, la dieta, las buenas costumbres y la práctica regular de deporte.
Loles Vives te enseña cómo manejar las cargas de entrenamiento, la nutrición de acuerdo al esfuerzo, a cuidar de las articulaciones, la fuerza de trabajo y la prevención de lesiones.